Home

Endomorf testalkat

Endomorf testalkatú lány vagy? Így fogyhatsz le! Peak gir

  1. t a kulcs csontok. - a csontszerkezet nagyobb. - rövid, tömzsi karok és lábak. - széles és vastag ízületek
  2. Válassza az Oldal lehetőséget Endomorf testalkat Endomorf testalkat piknomorf, robusztus, vaskos testalkat a harmadik típus a mezomorf és ektomorf mellett. Edzés endomorf testalkattal Mivel az imént említett módon az endomorf testalkatúak könnyedén izmosodnak, ezért esetükben értelemszerűen a súlyzós edzéseket érdemes.
  3. t hagyományos társa? 2020-05-15. Nem árt, ha tudod, hogy mit veszíthetsz a nyújtás elmulasztásával
  4. Tévhit, hogy egy endomorf testalkat nem lehet egészséges! Ha az étkezésed megfelelő, akkor a súlyod kevésbé számít, mert az életviteled a legfontosabb. Csak arra figyelj, hogy ez így is maradjon, és egy kis mozgást is belecsempéssz a napodba. Oszd meg az eredményed
  5. ket testalkat típusokat illetően: ektomorf, endomorf és mezomorf - vala

Endomorf testalkat - Endomorf diéta nőkne

ENDOMORF TESTALKAT: Az endomorf (hízásra hajlamos) testalkat jellemzői: közepes vagy alacsony termet, széles váll, vastag végtagok. Legtöbbször súlyfelesleg is van. Mint ahogyan az előző két esetben, az endomorf testalkattal is ragyogó eredményeket érhetsz el, csak tudd, hogyan kell edzened és étkezned Endomorf. Az endomorf alkatúak széles csípővel, kerekded formákkal, vastagabb csontozattal rendelkeznek, és hajlamosabbak nagyobb zsírmennyiséget raktározni. Lassú anyagcseréjük miatt nehezebb a zsírvesztés, ezáltal hízékonyak, és szénhidrát-toleranciájuk is alacsonyabb Endomorf testalkat A zömökebb, kerekded alkatot nevezzük másként endomorf testalkatnak. Főbb jellemzői ennek az alkat típusnak, hogy a derék, a csípő kicsivel szélesebb, mint a váll , ehhez alacsony magasság, valamint esetenként csapott váll vagy egy kis pocak is tartozik Endomorf testalkat. Az endomorf testalkat jellemző vonásai: vastag, széles csontozat, az átlagosnál nagyobb haskörfogat, kerekded, legömbölyített formák. Válla jellemzően keskeny, végtagjai rövidek, csuklója és bokája vékony. Járása komótos, testtartása hanyag, anyagcseréje lassú, így hízásra hajlamos Endomorf. Az endomorf (hízásra hajlamos) testalkat jellemzői: közepes vagy alacsony termet, széles váll, vastag végtagok. Legtöbbször súlyfelesleg is van. Mint ahogyan az előző két esetben, az endomorf testalkattal is ragyogó eredményeket érhetsz el, csak tudd, hogyan kell edzened és étkezned

Endomorf vagy? Fordítsd a hátrányaidat az előnyödre

Az endomorf alkatú emberek alapvetően erősebb testfelépítéssel rendelkeznek, és jellemzően hízékonyabbak, mint a nagy átlag. Ha viszont a súlyvesztés meghaladja a heti egy kilót, újra növelni kell a bevitelt. Ezzel a módszerrel könnyen kitapasztalható az ideális arány. Bár csábító lehet a napi mérlegelés, egy fogyás. Válassza az Oldal lehetőséget Endomorf testalkat Endomorf testalkat piknomorf, robusztus, vaskos testalkat a harmadik típus a mezomorf és ektomorf mellett. Valószínűleg az ebbe a csoportba tartozók a legkevésbé elégedettek testükkel. Az endomorf testalkatúak lásd még: endomorph testalkat alapvető tulajdonságai: anyagcseréjük.

Endomorf testalkat és a testmozgás Testalkatokat többféle tipizálás szerint lehets megkülönböztetni. Az egyik legelterjedtebb rendszer a női alakot az alma, körte, homokóra alkatra osztja be, ám ez inkább az öltözködés és divat kérdéseiben nyújt segítséget Ektomorf, mezomorf, endomorf ezekről már valószínűleg mindenki hallott: az ekto a vékony, a mezo a közepes, az endo pedig a szélesebb testalkat, és a genetikai adottságok miatt szinte esélyünk sincs átlépni ezek határait

Endomorf testalkat és a testmozgás Az alábbiakban segítünk hogyan ismerd karcsúsító fehér felső Te melyikbe tartozol és hogyan alakítsd át étkezésed és edzésed ennek megfelelően. Gyors anyagcseréjének köszönhetően fizikuma száraz, izmai definiáltak, de méretük kisebb, mint a másik két típusé Endomorf testalkat és a megfelelő étrend. Legalább 5, de inkább 6 az az étkezésmennyiség, ami — megfelelő arányú tápanyagbevitellel — elhiteti a szervezeteddel, hogy nincs szükség vésztartalékok létrehozására, és nyugodtan égethet zsírt. Ha fogyni — helyesebben: zsírt égetni szeretnél, akkor endomorf diéta. Endomorf testalkat és a testmozgás. Hogyan eddz ha a mezomorf testtípus jellemző rád? Mindegy, hogy nő vagy férfi vagy, szerencséd van, mert ez a testtípus a legalkalmasabb az ideális fizikum kialakítására. Eddz a szokásos sémák szerint heti 4 alkalommal, másfél, maximum két órát Az endomorf testalkat és a zsírégetés III. Endomorf alkat diétája. Testalkatokat többféle tipizálás szerint lehets megkülönböztetni. Az egyik legelterjedtebb rendszer a női alakot az alma, körte, homokóra fogyókúrás káv.

A másik két alaptípus mellett (az atléta mezomorf és csontos, nyúlánk ektomorf) az endomorf a harmadik testalkat típus. Ők azok, akik kerekdedek, testük több vizet és zsírt raktároz, vagyis kinézetben tömzsiségükben térnek el a másik két típustól. Ez sajnos rossz hír, hiszen alapvetően sokkal jobban hajlamosak. Endomorf testalkat vagy? Akkor az erősportokat neked találták ki. Írta Bányai Adrián Habár senki sem születik tökéletes alakúnak, be kell ismerni, hogy a természet nem teljesen igazságos, hiszen vannak szerencsésebb és kevésbé szerencsésebb testfelépítésű emberek Endomorf testalkat. Nehezen adod le a zsírt? Akkor biztosan az endomorf testalkatúak csoportjába tartozol! Hogyan fogyjunk edzés és éhezésmentesen ? Nehogy azt hidd, hogy ez a világvége! A legelső és legfontosabb, hogy ne akarj más testalkatú lenni, ezáltal másnak való edzésprogramot magadra erőltetni

Ebből a tesztből kiderül, hogy milyen a testalkatod

Mezomorf testalkat - Mi a legjobb 3 sport? Hogyan táplálkozz?

Testalkat típusok szemmel nem látható különbségeit

  1. den típusnál más és más hatékonysággal zajlik, tehát más és más diétás étrend vezethet súlycsökkenéshez. A négy típus: Android Erős csontozatú, vállai szélesek, mellkasa nagy, végtagjai izmosak. Feneke, combja inkább izmos, férfias
  2. degy, melyik csoportba tartozol
  3. Endomorf testalkat Fontos, hogy ismerd a legfontosabb jellemzőket, és persze a saját tested! Meglátod, ha ezzel tisztában vagy, könnyebben ki gg fogyókúra alakítani azt az étrendet és edzésprogramot, ami segít a céljaid és az álomalakod elérésében

Feliratkozás: https://goo.gl/CGJesv Online coaching: http://www.valentintorma.comEbben a videóban a testtípusokról beszélek (ektomorf, mezomorf, endomorf).V.. Az endomorf alkatúaknak az edzések során Sasa általában egy-egy gyakorlatból ismétlést javasol. A nekik készülő edzéstervekben gyakoriak a szuperszettek, melyek végzése során két antagonista - egymással ellentétes működésű - izomcsoportot kell közvetlenül egymás után, általában azonos ismétlésszámmal megdolgoztatni Mezomorf: szerencsés testalkat, természetesen rendelkeznek egy tónusos, erős izomzattal. Atletikus testalkatúak, anyagcseréjük lehet átlagos vagy gyors. Megjelenésükre jellemző a szélesebb váll, illetve a test többi részéhez viszonyítva hosszabb felsőtest. Gyorsabban égetik a zsírt, mint az ektomorf vagy endomorf testalkatúak Endomorf alkat Hízásra hajlamos, dús domborulatok, szélesebb csípő és derék, puhább bőr, átlagos — nagy ruhaméret Ha az endomorf csoportba tartozol Nincs miért elkeseredned, mert a férfiak szerint ez a legszexibb testalkat, viszont az tény, hogy a hízásra hajlamos vagy, ezért oda kell figyelned az étkezésre és a. Endomorf alkat diétája. Hogyan étkezzen és eddzen egy endomorf nő? A testalkat szerinti diéta az új őrület! Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése.

Táplálkozás és edzés testtípus szerint Clean Eating

Endomorf: Az endomorf testalkat egy vaskosabb, robusztusabb alkat. Lassabb az anyagcseréje, hajlamos a nagyobb mennyiségű zsírt elraktározni, könnyen hízik. Kritikus pontja a comb, a fenék, valamint a has és a derék. Ez a testalkat az, amelyik egy erősebb alap alkatot szokott eredményezni Az endomorf testalkat előnye, hogy a szervezet sportolás után is folytatja a karcsúsító kabát, ezért javasolt kardióval, például futással vagy biciklizéssel zárni egy-egy edzést. Az test arányaiban több izom miatt kiemelten fontos a masszázs, és a megfelelő nyújtás, lazítás endomorf testalkat. Mindhárom típus különböző tulajdonságokkal rendelkezik, ezért mindegyikre más és más szabályok vonatkoznak akár az edzéselméletet hogyan lehet fogyni endomorf, akár a táplálkozást, vagy az életmódot. Ektomorf típus. Általános jellemzők. Mit tegyünk, hogy lefogy a lábak a lev karcsúsító módszer.

endomorf testalkat. Hogyan lehet egy endomorf gyorsan fogyni. Rome Diétás rizsfelfújt Nézze meg, milyen változatos és finom Ez a nők számára a leggyakoribb keto étrend. Nagyszerű, nem igaz? Lássunk egy minta étrendet ehhez az étkezéshez. Visszatérési feltételek. A hasi lipolitikumok segítenek az alak beállításában. Endomorf testalkat. Ha kevés a súly, emeld. Mivel túl intenzívek, továbbá nem biztosítják a monoton terhelést, szervezeted az energiát nem a zsírszövetekből fogja fedezni, hanem az izmok glikogén szénhidrát raktáraiból. A futásba bele lehet úgy jönni, hogy a pulzusod aerob tartományban endomorf alkat diétája, de ez a.

Alap esetben három alaptípust határozhatunk tehát meg: ektomorf törékenyendomorf puhamezomorf sportosvalamint ezek keverékei, például mezo-endo vagy mezo-ekto testalkat típus Az endomorf testalkat előnye, hogy a szervezet sportolás után is folytatja a zsírégetést, ezért javasolt kardióval, például futással vagy biciklizéssel zárni egy-egy edzést. Az test arányaiban több izom miatt kiemelten fontos a masszázs, és a megfelelő nyújtás, lazítás

Melyik alkat hogyan égeti a zsírt? Így egyél és eddz a

Az endomorf testalkat előnye, hogy a szervezet sportolás után is folytatja a zsírégetést, ezért javasolt kardióval, például futással vagy biciklizéssel zárni egy-egy edzést. Az test arányaiban több izom miatt kiemelten fontos a masszázs, jackie o fogyás a megfelelő nyújtás, lazítás Endomorf testalkat Endomorf testalkat Mezomorf testalkat Mezomorf testalkat Minél korábban fejleszted ki testi tudatosságodat, annál könnyebben előzhetsz meg bizonyos testalkatodra jellemző betegségeket. Az alábbiakban Farkas Lehel okleveles gyógymasszőr sorait olvashatod. [h=3]A testalkat és a betegségek összefüggése.[/h endomorf testalkat. Mellette pedig törekedj a magas fehérjebevitelre mint sovány húsok, halak, tojásfehérje, túró, marha, vesztes hasi zsír stb. Plusz az egészséges zsírok fogyasztására, mint például avokádó, olajos magvak vagy Peak magvajak

Ahány testalkat, annyi fazon - öltözködési útmutató

Endomorf testalkat vagy? Akkor az erősportokat neked találták ki. Írta Bányai Adrián Habár senki sem születik tökéletes alakúnak, be kell ismerni, hogy a természet nem teljesen igazságos, hiszen vannak szerencsésebb és kevésbé szerencsésebb testfelépítésű emberek Endomorf testalkat és a megfelelő étrend. Kerüld az aerob és a kardió jellegű mozgásokat, mert ezek nagyban hátráltatják a fejlődésedet. Ha pedig szálkásítanál eddz továbbra is így, csupán mint endomorf fogyni éhgyomros aerob ezdéseket a hosszú kardiót ekkor is hanyagold Endomorf testalkat. Hízásra hajlamos alkat, ide soroljuk az alma ill. körte típusokat. Lassabb anyagcseréjük révén, hajlamosak több zsírt raktározni, ami általában deréktájon, hason, valamint fenéken és combon rakódik le. De minden rosszban van valami jó

A testalkat típusokat alapvetően három fő csoportba sorolhatjuk- endomorf, mezomorf, ektomorf- nagyobb részben azonban ezek keverékei léteznek, így például mezo-endo illetve mezo-ekto testalkat. A mezomorf (atletikus) testalkatúakra szokás azt mondani, hogy jó géneket örököltek. Ők általában izmos felépítésűek, hasuk. endomorf testalkat. Hogyan sikerülhet a fogyás, ha hízékony, endomorf alkatú lány vagy? Étrend, edzés és kiegészítő tipp - kifejezetten a Te alakodra szabva! Te az ektomorf, mezomorf vagy az endomorf testalkat kategóriájába sorolod magad? Biztosan Te is hallottál már női testalkat típusokról — homokóra, körte, alma.

Milyen betegségekre készülj fel testalkatod alapján

  1. Endomorf éget zsír ectomorph is elérhető és szinten tartható az egészséges testtömeg, ehhez viszont szükséges a megfelelő tápanyagtartalmú étrend betartása és heti legalább kardió vagy inkább aerob testmozgás. Állítólag a legjobb módja, hogy megállapítsuk melyik típusba tartozunk, az a csuklóteszt
  2. Endomorf testalkat és a testmozgás. Szolgáltató a neki megadott személyes adatokat, azok valódiságát nem ellenőrzi. A megadott adatok megfelelőségéért kizárólag test test alak fogyás fogyás azt megadó személy, felhasználó, szerződő felel. Bármely felhasználó e-mail címének megadásakor egyben felelősséget vállal.
  3. tha a sima fogyókúra tömegeknek menne

Zsírvesztés endomorf makrók aminosavak a fehérjék építőkövei, a fehérjék összesen 22 aminosavból épülnek fel. SZEMÉLYI EDZŐ TIPPJEI -- ENDOMORF TESTALKAT -- #108. Ebből 9 darab az, amely az emberi szervezet számára esszenciális fenil-alanin, hisztidin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, treonin, triptofán és valinazaz a. endomorf testalkat. Csakis erősítéssel tud izmot építeni, ezáltal ráadásul magasabb lesz az alapanyagcseréje, több kalóriát használ fel a nap során, és a fogyás is beindul. Ötvözze a fogyjon testalkata szerint és az erősítést! Ha hosszasan, akár 60 vagy 90 percen keresztül csak kardiózik, utána nem marad ereje érdemi.

Diéta és edzés testalkat alapjá

  1. Endomorf testalkat és a testmozgás Test alak fogyás, Diéta testalkat típusok szerint Így fogyhatsz le! Étrend, edzés és kiegészítő tipp - kifejezetten a Te alakodra szabva! Test alak fogyás, Diéta testalkat típusok szerint. Te az ektomorf, mezomorf vagy az endomorf testalkat kategóriájába sorolod magad
  2. Endomorf testalkat és a testmozgás. Az adatkezelés jogalapja: a Szolgáltató jogos érdeke közvetlen üzletszerzés. A felhasználó e-mail címe a hírlevélre feliratkozás során, a feliratkozó hozzájárulása alapján kerül a Szolgáltatóhoz. Vagyis az Adatkezelő az adatgyűjtés céljától hírlevél küldés eltérő célból.
  3. Endomorf testalkat. Az endomorf testalkat jellemző vonásai: vastag, széles csontozat, az átlagosnál nagyobb haskörfogat, kerekded, legömbölyített formák. Válla jellemzően keskeny, végtagjai rövidek, csuklója és bokája vékony. Járása komótos, testtartása hanyag, anyagcseréje lassú, így hízásra hajlamos Endomorf
  4. A mezomorf és endomorf testalkat között van átmenet? Ectomorph sporttáplálkozás Mivel az ilyen személyek fő problémája a tömeg katasztrofális hiánya, nem kell aggódniuk a túlsúly növekedésétől, és csak az ételre kell korlátozniuk magukat. Legalább négy-öt gramm fehérjét kell fogyasztania testtömeg-kilogrammonként
  5. Endomorf testalkat diéta - Healthy lifestyle; A zsír legrosszabb ellensége arra késztetett, hogy 7 nap alatt 8 kg-ot veszítsek el! A gyakorlatot simán, nagy terhelések nélkül végezze. Biciklizés izmosít Testalkat fogyás szimulátor Ez egy kiváló gyógyszer a fogyáshoz
  6. Endomorf testalkat Egy jó köredzés kiváló lehetőség erre! Hogyan kell fogyni az alakja körte. Dolgozz magasabb ismétlésszámmal, nem is az a test alak fogyás, hogy a nagy súlyokkal rekordokat döntögess, legyenek pörgősek, izzasztóak az edzéseid, hogy könnyebben elérd a kalória deficitet és beinduljon a fogyás

Endomorf testalkat - Fogyás endomor

Endomorf testalkat és a testmozgás Test alak fogyás, Diéta testalkat típusok szerint Így fogyhatsz le! Étrend, edzés és kiegészítő tipp - kifejezetten a Te alakodra szabva! Te az ektomorf, mezomorf vagy az endomorf testalkat kategóriájába sorolod magad? Biztosan Te is hallottál már női testalkat típusokról — homokóra. Test alak fogyás, Diéta testalkat típusok szerint. Javasolt időtartama legalább 60 perc. Hátránya: időigényes. Előnye: kivitelezéséhez nincs szükség túl sok energiára. Erősítő edzés Megnövekedett izomtömeget eredményez, ezáltal megváltozik a test felépítése és az anyagcsere is Ezért javasoljuk az ilyen típusú testalkat rövid, de intenzív zsírégető edzésekhez, például a Tabata protokoll szerint. Többek között a csoportos programok - crossfit, bodypump, les mils - kiválóan alkalmasak endomorf formákra. Emlékezzünk arra is, hogy még a legjobb gyakorlatok sem képesek pontosan égetni a zsírt a hason.

Endomorf testtípus és fogyás - Fogyás a testtípus alapján

Az endomorf alkatú emberek alapvetően erősebb testfelépítéssel rendelkeznek, és jellemzően hízékonyabbak, mint a nagy átlag. Ennek az oka genetikailag az, hogy nagyobb koncentrációjú a szervezetükön belül a zsírfelhalmozódás, ezen felül pedig nehezen fogyó endomorf sem tekinthető különösebben definiáltnak Endomorf típusú testalkatról beszélünk. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, kik az endomorfok, és hogyan válnak a lassú anyagcsere hátrányai a sportoló számára. Általános információ. Tehát, az endomorf rendkívül lassú anyagcserével és vékony csontokkal rendelkező személy

A tudósok szerint háromféle testalkat létezik (ektomorf, mezomorf, endomorf); ezeket az úgynevezett szomatotípusokat az izmok és a testzsír mennyisége alapján határozzák meg. Azért is fontos tudni, hogy ki melyik csoportba tartozik, mert ettől függ, hogy milyen mozgásforma formálja, fogyasztja a legjobban az idomait. Lehet, hogy neked is sokat segítene az álomalak elérésében Kép: nellis.af.mil. Endomorf. Az endomorf testfelépítés a klasszikus körtealakra hajaz, amelyen sokszor előfordulnak a kisebb-nagyobb zsírpárnák. Ebben az esetben általában a felsőtest, a karok és a combok vaskosabbak, ellentétben a derékkal, ami viszont karcsúnak mondható. Ez a testalkat az erősportoknak lett kitalálva.

A legjobb módja annak, hogy lefogy testtípus, Lefogy

Endomorf alkat diétája A testalkat szerinti diéta az új

#napi kvíz #testalkat típus #ektomorf #endomorf 2021.07.26. Önnek mennyit kellene fogynia? Először tudja meg, hogy melyik testalkat típusba tartozik! Ezt azért jó tudni, hogy tisztában legyen vele, honnan-hova juthat el egy fogyókúrával, vagy hogy épp mire kell figyelnie, ha ruhát választ.. endomorf: normoszthén: mezomorf: Általában az egyetlen különbség itt a névben rejlik. Ezenkívül Sheldon osztályozását főként a testépítéssel kapcsolatban alkalmazzák. Ha párhuzamot vonsz, a következő képet kapod: aszténikus = ektomorf Te melyik testalkat típusba tartozol? Az endomorf alkat A három alkat közül zsírosodásra leginkább az endomorf hajlamos, melyet széles csípő és mellkas, rövid nyak, kerek arc és telt, gömbölyded formák jellemeznek. Rájuk mondják, hogy erős csontú emberek

A testalkatok: miért ne vedd őket komolyan - Test-és

  1. t a kép bal oldalán látható csaj. Ha erre törekszel, akkor a frusztráción, és elégedetlenségen kívül nem sok
  2. t egy kilométerkő, honnan jövünk, merre tartunk. Például egy kövér endomorf is könnyebben fogy, ha az izomtömege egyre nagyobb. Az ezernyi anyagcserét illető folyamat közül,.
  3. Endomorf testalkat. Alacsonyabb testalkat, puhább bőr, szélesebb vagy széles csípő. Ha ebbe a csoportba tartozol, sajnos neked van a legnehezebb dolgod. Hajlamos vagy a hízásra, ezért nagyon oda kell figyelned a sportolásra és az étkezésre egyaránt
  4. A testalkat pontos meghatározásakor a legfontosabb szempont a váll, a derék és a csípõ egymáshoz viszonyított aránya. A vállaknál a legszélesebb, a deréknál a legvékonyabb, a csípőnél a legszélesebb pontot vesszük figyelembe. Ezek arányai alapján körvonalazódik, hogy ki az, akinek homokóra, ki az, akinek oszlop vagy.
  5. 3 Fő típust lehet megkülönböztetni, Ektomorf, Endomorf és Mezomorf. (És persze vannak ezek keverékei is, ritka az, hogy valaki színt tisztán csak egy típusba illeszkedik) Testalkat típuso
  6. Endomorf példák: Mivel ezzel a testakattal rendelkezők elhízásra hajlamosak, az endomorf testalkat talán a legkevésbé szerencsésnek mondható. A kifejezés a következő kategóriákban található: Angol eredetű, Biológia, Művészet, Orvosi, Tudomány . Beküldő: Köves Liza 43 beküldé
Póni eladó bács kiskun megye | csődör póni eladó 10Testalkat típusok - Czimmer PatrikÉlünk, mint hal a vízben ~ GABÓka Aloe Kuckó - KurírHotel mirage sárvárTestalkat edzéstervek nőknek - LifeT!lt

Testalkat típusok. Endomorf Az endomorf testalkat egy vaskosabb, robusztusabb alkat. Alapvető tulajdonságai: lassabb anyagcsere, hajlamos a nagyobb mennyiségű zsírt elraktározni, kritikus pont a comb, fenék, valamint has és derék. Ektomorf Az ektomorf testalkat egy alapvetően vékony, nyúlánk alkat. Végtagjai hosszúak, medencéje. Legfrissebb híreink endomorf témában. Önnek mennyit kellene fogynia? Először tudja meg, hogy melyik testalkat típusba.. Endomorf testalkat. Az ilyen személyek nagyon könnyen szednek fel magukra felesleget, ezért nagyon fontos, hogy mindig odafigyeljenek az étrendjükre, és sokat kell sportolniuk. Ellenkező esetben a zsír felhalmozódik a testükben. Az ilyen típusok lassú anyagcserével rendelkeznek, ezért a nap folyamán ajánlott csökkenteniük a. Az embereket a testalkat tekintetében három csoportra oszthatjuk, így a született vékonyak és a hízékonyak mellett ott vannak az ideális testalkatúak, az igazi Adoniszok, akik kockás hassal születnek és olyan testfelépítéssel rendelkeznek, ahogyan az a nagykönyvben meg van írva. Korábbi cikkünkben már foglalkoztunk az ektomorf testalkattal, majd az endomorf alkat.